jak redukować

Dieta zdecydowanie na mase, jak zaczniejsz redukować to nic z ciebie nie zostanie jeszcze przy takiej aktywności fizycznej. Pzdro

[...] uzyskanych zmian ewentualnie korygowanie ilości spożywanych kalorii w diecie lub/i aktywności fizycznej. Patrząc po wyglądzie sylwetki i poziomie tkanki tłuszczowej, jak najbardziej warto jeszcze redukować nisko, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. Więcej informacji: [...]

Flex w poniedziałek robię sobie cheat meal w pozostałe dni wchodzę na zerowy bilans kaloryczny a w przyszły poniedziałek ide zrobić badania krwi tak jak mówiłeś i zobaczę czy mogę dalej redukować :)

Jak Twój poziom tłuszczu duzo ?? Bo bardzo mlody jesteś a już chcesz redukować??? Przydałby się Twój trening na siłowni pozdro

Na tej diecie chcesz redukowac? Brales juz jakies termo Mozna tak jak napisales leciec

zeby sie redukowac, tzreba miec najpierw z czego. A jak u ciebie <sadzac po wadze, bo wymiarow nie podales> niklo z tym.

Nie ma redukcji tylko na brzuch. Jak ci przeszkadza opona to musisz redukować masę ale zejdzie ci wtedy z całego ciała. Jak ja kiedyś masowałem to miałem 91kg i w pasie 101. Po redukcji mam 75 kg i ponad 20 cm mniej. Nie możesz też zmniejszyć liczby węgli bo one właśnie spalają tłuszcz. Zobacz na dietę redukcyjną. Jeszcze jedno, większa masa wcale [...]

[...] w redukcji, a na co dzień słodzić nie warto. Słodzenie zabija dobrą kawę i herbatę, więc co pozostaje? Do twarogu wolę nakroić szczypiorku, czy innej rzodkiewki. A jak na słodko, to jabłko. Stevia jest wielo(wielo-wielo)krotnie słodsza od cukru i w nadmiarze jest odczuwana jako gorzka. Jednak dla mnie tak samo jak słodziki smakuje [...]

jeszcze dieta i bedzie wszystko :) no i jakies odżywki ewentualnie Biblus Jak będziesz miał dietę no to po co ci odżywki? Odżywkami uzupełnia się dietę. Jeżeli będziesz miał dobrze ułożoną no to bez odżywek się obejdzie. piootr3k90 - następny znawca. Dla kogoś bez stażu SPLITA polecasz. No bez przesady. Biblus - weź ankiete wypełnij na drugi raz [...]

""calosc nalezy powtarzac do upadlego"- chodzi mi o to ze tak w kolko trzeba ;]. lapiemy mase i zrzucamy zbedne kilogramy i tak w kolko" niekoniecznie, mozna sie caly rok redukowac albo masowac . jak masz diete to lux

Jak Ty chcesz górę poszerzyć? Przecież tutaj trzeba redukcji i to znacznej. Nie da się jednocześnie budować i redukować. Tak, jak pisałem. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Bez podstaw nie ma szans na efekty.

[...] z 38 cm. Nie brałem żadnego dopingu tylko układałem sobie diety z ludżmi wyglądającymi lepiej ode mnie. Dlatego dietę panienek raczej zostaw kolego , a moją komentuj jak chcesz. Mi daje wyrażne wyniki każdego tygodnia. Sam decyduję w którą stronę chcę iść. Moje badania są wzorowe , kondycycjnie 1km. poniżej 3 min. więc też nie narzekam [...]

jak jest sens robic mase na saa po czym redukowac na samym t3? orzeciez to sie mija z jakimkolwiek celem i sensem

jak masz taką potrzebe to mozesz redukować

Hm... wegetarianin, o białku z mięsa możemy zapomnieć... Oj ciężko ciężko będzie ale dasz radę. Jest co redukować ale jak zapewne wiesz dietka to podstawa jeśli będziesz jej przestrzegał efekty będą i to bdb zwłaszcza, że planujesz biegać. Proponuję zacząć delikatnie z bieganiem od np 10minut aby nie zniechęcić się do dalszej walki z tłuszczem. Po [...]

no to jak chcesz redukowac to utnij z tego z min 1000 kcal na start 30-40 gr tłuszczu obetnij resztę z węgli

masakra dieta, kaloryczność jak z Birkenau. czytaj podwieszone bo na tym co zaprezentowalas to prędzej umrzesz, niż schudniesz. chcesz sie redukować, zatrzymujesz wode, a dieta niemal sie sklada tylko z węgli Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-04 15:22:27

Dieta jest bardzo, bardzo kiepska. Zapoznaj się na początek z 10 wskazówkami żywieniowymi. Czy jest sens redukować przy takiej masie? Spalacz sobie odpuść. Ile czasu już ćwiczysz? Jaki masz obecnie trening? Wrzuć zdjęcie to oceni się czy warto jest jak to nazwałeś - rzeźbić

[...] z redukcją. Nie chce redukować się na środkach typu tren, master. Redukcje chce zrobić delikatną i dla siebie. Myślałem polecieć cypio 250mg e5d i clen na przemian z jakimś sklepowym spalaczem. Co o tym sądzice? Wiem że lepiej nadał by się prop ale niestety po propie bardzo mnie wysyfia nawet jak bije go ed więc odpada. Przy redukcji [...]

Na początek zacznij od act. Jedż nim jakiś miesiąc a potem przerzuć się na masówke. Rób normalnie trening każda grupa mięsniowa raz wtygodniu np. poniedziałek: klatka + triceps wtorek: aeroby (jak masz możliwość to na czczo) środa:plecy + biceps czwartek: aeroby piątek: nogi + barki sobota: aeroby niedziela: spacerek do kościoła Przy robieniu [...]